「階段を降りるのが怖い…」それ、膝からのSOSかもしれません
「登るのはまだなんとかなる。でも降りるのが本当に怖い」
「つい手すりにしがみついて、横向きに降りてしまう」
「昔は何も考えずに降りられたのに、今は1段1段に緊張してしまう…」
当院に来られる50代女性の方から、よく聞くお悩みです。
そして、その“怖さ”は決して気のせいではありません。
膝に負担がかかりすぎている状態である可能性が高いのです。
✅なぜ「階段の下り」が怖くなるのか？
実は、階段を“降りる動作”は、登るよりも膝への負担が大きくなります。
特に変形性膝関節症や半月板損傷がある方の場合は、
• 膝がしっかり曲がらない
• 太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなっている
• 足裏でうまく踏ん張れない
• 重心のバランスが乱れている
といった状態が重なることで、膝に「ねじれ」や「衝撃」がかかり、
それが「痛み」や「ぐらつき」となって現れているのです。
つまり、あなたが感じている「怖さ」は、体が危険を察知しているサインなんです。
放っておくと、どうなるのか？
「痛みまではないし、階段を使う頻度も多くないから…」
そうやって先延ばしにしている方ほど、将来的にこうなります：
• 膝がどんどん硬くなり、正座・しゃがむ動作ができなくなる
• 反対の脚に負担がかかり、左右の膝どちらも痛くなる
• 外出が億劫になり、運動不足と体重増加でさらに悪化する
つまり、「怖い」だけで済んでいる今のうちに対策しておくことが
これからの人生を自由に過ごせるかどうかの分かれ道なんです。
✅注射と湿布では、根本は変わりません
多くの方が、整形外科でヒアルロン酸注射や湿布を受けた経験があると思います。
でも、それで「怖さがなくなった」「膝が安定した」と実感できたでしょうか？
残念ながら、それらはあくまで“一時的に症状を抑える対処”です。
根本的な原因——体の使い方や筋力・姿勢の崩れには、アプローチできていません。
だからこそ、あなたの膝の状態に合った、
根本から見直すケアとトレーニングが必要なのです。
✅当院では、こうして「階段の怖さ」から解放していきます
当院では、膝に特化した整体院として、次のようなアプローチを行っています：
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● 膝のゆがみとねじれを整える施術
→ 関節のかみ合わせを調整し、「不安定さ」や「引っかかり感」を軽減します。
● 体質改善ダイエットで膝への圧力を減らす
→ 炎症を抑え、軽く動きやすい体をつくります。
● 膝痛専用トレーニングで「支える力」を育てる
→ 太もも・お尻・足首まで含めた“階段が怖くない脚づくり”をサポート。
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実際に通っている50代の方からは、
「久しぶりに手すりなしで階段を降りられました」
「もう無理かと思っていたけど、毎週少しずつ怖さが減ってます」
といった嬉しいご報告も多数いただいています。
✅今ならまだ間に合います
階段の不安は、痛みが出てから対処するより、今のうちに改善するほうが確実にラクです。
「また自信を持って外出できるようになりたい」
「旅行先でも不安なく階段を使いたい」
そんな目標のある方、あなたも一緒にそこを目指してみませんか？
私は、あなたが“痛みを気にせず階段を降りられる日常”を取り戻すために、
全力でサポートいたします。
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【名古屋の膝専門の施術 サンシー】
【アクセス】
名城線『名城公園駅』『名古屋城駅』徒歩7分／瀬戸線『東大手駅』徒歩3分
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【適応症状】
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