膝が痛いのは、外反母趾やO脚のせいかも？
「外反母趾もあるし、O脚もひどい…もしかしてそれが膝の痛みと関係あるのかな？」
そう感じている方、多いのではないでしょうか。
膝が痛くて整形外科に行ったら「年齢のせいですね」と言われ、
出されるのは湿布と注射だけ。
それで一時的に良くなったとしても、また痛くなる。
なぜなのか…実は、足元のトラブルが大きく関わっている場合があります。
✅外反母趾やO脚は“膝に負担をかける原因”
私たちの身体は、足→膝→股関節→腰というように、すべてがつながっています。
外反母趾で足のバランスが崩れると、体重のかかり方が偏って膝に負担が集中します。
また、O脚の方は太ももが外側に張り出し、膝の内側ばかりに圧がかかりやすくなります。
その状態が続くと、膝の軟骨がすり減ったり、半月板にストレスがかかってしまい、
やがて「変形性膝関節症」や「半月板損傷」へと進んでしまうこともあるのです。
✅膝だけを治しても、再発する理由
よくあるケースが「膝にだけ注射をしているけれど、またすぐ痛くなる」というもの。
それは、痛みの“本当の原因”が膝そのものではなく、
足の崩れたアーチ構造や姿勢の歪みにあるからです。
たとえば、外反母趾があると親指で地面を蹴ることができず、
体重が小指側に流れてしまいます。
それが膝の外側に負担をかけ、痛みを悪化させてしまうのです。
つまり、膝の痛みを根本から改善するには、
「足元」や「脚の軸の歪み」に目を向けることが欠かせません。
✅正しい姿勢・歩き方・身体の使い方が改善のカギ
膝の痛みを減らすには、ただその場しのぎの治療を受けるだけではなく、
“体の使い方”そのものを見直すことが必要です。
どう立つか、どう歩くか、どこに力を入れているか。
ちょっとした癖や無意識の動きが、膝への負担を増やしていることも多いのです。
今ある痛みが、必ずしも“加齢のせい”とは限りません。
しっかりと原因を見極めれば、あなたの膝もきっと良くなります。
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