歩くことが怖くなっていませんか？“膝に頼らない歩き方”は取り戻せます
✅ 歩くだけなのに、なぜこんなに痛いのか
買い物、散歩、家の中の移動。
特別なことはしていないのに、
「歩くたびに膝がズキッとする」
そんな状態が続くと、
外に出ること自体が不安になりますよね。
病院では
「軟骨がすり減っているから」
「年齢的に仕方ない」
そう言われ、湿布と注射だけ。
でも本当に、
歩く＝痛い 体のままなのでしょうか。
✅ 歩行時の痛みは“膝の使われ過ぎ”が原因
実は、歩くときに膝が痛い方の多くは、
膝が必要以上に働かされている状態です。
本来、歩く動作は
・股関節
・足首
・体幹
これらが連動して行われます。
ところが、
姿勢の崩れや体のクセによって
膝だけが衝撃を受け止める歩き方になると、
「ただ歩くだけ」でも痛みが出てしまうのです。
✅ 「安静にするほど歩けなくなる」落とし穴
痛いから歩かない。
これは自然な選択です。
ですが、動かさない期間が長くなるほど
・筋肉は使えなくなる
・関節の動きが固まる
・血流が悪くなる
その結果、
少し歩いただけでまた痛む
という悪循環に入ってしまいます。
大切なのは、
痛みを我慢することでも、完全に休むことでもありません。
✅ 当院が大切にしている「歩ける体の再教育」
当院では、
「膝だけを見る」ことはしません。
●姿勢を整え、体重が分散される状態を作る
●歩行時に使われていない筋肉を目覚めさせる
●膝に余計な負担をかけない体の使い方を覚える
●体質改善ダイエットで炎症が起きにくい体へ
●膝痛トレーニングで安心して歩ける自信を取り戻す
これらを組み合わせることで、
「歩くたびの痛みが気にならなくなった」
「歩く距離が自然に伸びた」
という方が増えています。
✅ 歩けるようになる＝特別なことではありません
「もう痛みなく歩くのは無理ですよね？」
そう聞かれることがあります。
でも、
歩けなくなった原因が
体の使い方の偏り であれば、
見直すことで変化は起こります。
年齢の問題ではありません。
今の体の状態に合った方法を
知らなかっただけなのです。
✅ また「歩くのが当たり前」の毎日へ
歩けることは、
自由に生きるための基本です。
・出かけるのを我慢しない
・人に頼り過ぎなくていい
・自分の足で行きたい場所へ行ける
その一歩は、
正しい体の整え方を知ることから始まります。
「歩くだけで痛い」日々から、
「歩いても気にならない」毎日へ。
あなたの膝と体は、
まだ変われます。
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【名古屋の膝専門の施術 サンシー】
【アクセス】
名城線『名城公園駅』『名古屋城駅』徒歩7分／瀬戸線『東大手駅』徒歩3分
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