膝が痛い、調子がおかしい…。
「膝が痛いけど、何から始めればいいのかわからない」
そんな不安を抱えている方は、とても多いです。
✅ まず大切なのは「放っておかないこと」
膝の痛みは、日常生活の小さな違和感から始まります。
・立ち上がるときに重だるい
・階段がつらい
・歩くときに引っかかる感じがする
最初は「そのうち良くなるだろう」と思いがちですが、膝は毎日体重を支える場所。放っておくほどに炎症や変形が進み、痛みが強くなるケースが多いのです。
✅ 最初にやるべきことは「原因を知る」こと
膝の痛みといっても、人によって原因はさまざまです。
軟骨や半月板に負担がかかっている場合もあれば、姿勢や歩き方の癖から痛みが出ていることもあります。
大事なのは、「自分の膝の状態を正しく知ること」。
これをせずに湿布や注射だけを繰り返しても、根本的な解決にはつながりません。
✅ 生活の中で見直すべきポイント
原因を知ったうえで、次に必要なのが「生活の調整」です。
• 姿勢や歩き方を整える
• 膝に負担をかけない動作を意識する
• 適切な筋肉を鍛える
• 体重管理で膝への圧を減らす
こうした工夫を組み合わせることで、膝への負担はぐっと減っていきます。
✅ 当院でのサポート
当院では、膝に特化した施術をベースに、体質改善ダイエットや膝痛トレーニングを組み合わせています。
「歳だから仕方ない」と言われ、何年も悩んできた方でも、体の使い方や習慣を変えることで改善していくケースは数多くあります。
膝の痛みを感じたとき、最初にやるべきことは「自分の膝の状態を知ること」。そして、そこから生活や体の使い方を整えることが、改善への第一歩になります。
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【名古屋の膝専門の施術 サンシー】
【アクセス】
名城線『名城公園駅』『名古屋城駅』徒歩7分／瀬戸線『東大手駅』徒歩3分
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