膝だけじゃなく、腰や股関節も痛い…。どうしたらいいの？
最近、「膝だけじゃなく、腰も股関節も痛くなってきた」というお悩みをよく耳にします。
最初は膝だけだったのに、気づいたら他の場所まで不調が広がっている。
そんな状況に、不安だけが募っていませんか？
「私の身体、このまま壊れていくのかな…」
「どこに行っても治らないし、どこを治せばいいか分からない」
そのお気持ち、よく分かります。
✅痛みの連鎖は、身体の「かばい合い」で起きている
実は、膝の痛みが原因で他の場所まで痛くなるのは珍しいことではありません。
膝がうまく動かせないと、身体は無意識のうちにバランスを取ろうとします。
その“かばう動き”が腰や股関節に余計な負担をかけてしまうんです。
たとえば…
・膝が曲げづらいから、歩くときに骨盤をねじってしまう
・階段で膝をかばって、腰に体重をのせる癖がついている
・股関節が硬くなり、膝がさらに動きにくくなる
こうした「連鎖」が、あなたの身体に新たな痛みを作り出してしまっているのです。
✅だからこそ、“膝だけ”を見ていても治らない
これまで病院や治療院で、膝だけを見てもらってきた方ほど、
「一時的にはラクになるけど、また痛くなる」とおっしゃいます。
原因は、膝のみにアプローチしても
“全体のバランス”が整っていなければ
根本的な改善にはならないからです。
膝・股関節・腰は、すべて連動して働いています。
そのため、どこか1つだけに注目するのではなく、
身体全体を見て「どこに原因があるのか？」を見極めることが重要です。
✅痛みを止めるには、「正しい身体の使い方」がカギ
痛みを止めるためには、まず体の“動かし方”を見直すことが必要です。
姿勢・立ち方・歩き方など、日々の使い方を変えるだけでも、負担は大きく変わってきます。
「歳だからしょうがない」と言われてきた方ほど、
実際は“使い方の癖”に原因があることが多いのです。
「どこに行っても治らなかった」
「何が正しいのか、もう分からない」
そんな方こそ、今こそ一度、身体全体を見直してみてください。
あなたの不調は、まだまだ良くなります。
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