ちゃんとサプリメントのこと知っていますか❓❓

こんにちは、奥田です！

本日はサプリメントについて正しい知識を

知っていただこうと思います！

と言いますか、栄養と体の関係について知っていただきたいのです。

食べ物もサプリメントも自分やまたは家族の口に入るものです。

その知識がないのって怖くないですか？

自分だけでなく、あなたの大切な家族の健康を守るためにも

今回のお話ぜひ最後まで聞いてくださいね！

膝にはグルコサミン❗️貧血気味なら鉄分❗️

肌の調子を良くしたい場合はコラーゲン❗️ビタミンB❗️

などみなさん用途に合わせてサプリメントを飲まれている方も

多いと思います。

これって、間違いではないですが、正解でもありません。

例えば、貧血を改善するためには鉄だけでは全く足りません。

水、タンパク質、鉄、銅、亜鉛、ビタミン、葉酸、ビタミンB12など

少なくともこれだけの栄養が必要になります。

知っていましたか？

このうちどれかが欠けていても、血を作ったり、質を良くすることができないため

貧血の改善はされません。

各栄養が単体で働くということはなく、それぞれ関係しあって

体の調子を整えたり、体の組織を作っています。

つまり、栄養というのはバランスが大切なのです。

そしてサプリメントを飲んでいても、食習慣に乱れがある場合

サプリメントの効果は全く意味がなくなります。

これも鉄を例に挙げてみましょう。

食後や間食にチョコレートを毎日食べたり、習慣的に食べている方が

いますが、実はこのチョコレートの成分が鉄の吸収を妨げてしまうのです。

つまり、サプリメントの効果を得るためには、

ベースとして食習慣も改善していく必要があるということです。

サプリメントはあくまでも補助です。

食事が８割、サプリメントが２割くらいのイメージです。

最後に飲むサプリメントの質って気にしていますか？

薬局などで手軽に手に入るサプリメントを飲まれている方が

結構多いですが、ほとんどが「添加物」が入ったものです。

この添加物、サプリメントの吸収率を下げるだけではなく

肝臓に負担をかけたり、体の不調の原因になります。

物によっては健康のために飲んでいるサプリメントが実は

体によって有害なものであったりするのです。

いかがでしたでしょうか❓

少しはサプリメントや栄養について知っていただけたでしょうか？

海外では専門家がその人の食習慣や栄養状態から

種類や量を調整しサプリメントを処方することがメジャーらしいです。

自分の知識でやらず、専門家に調整してもらうことも大切です！

実は当院でもこれが可能です！

ベースとして食習慣の改善が必ず必要になるため、

食習慣を見直したい！見直せる！かたのみご案内させていただきます。

ご興味ある方はぜひご連絡くださいね😊

最後までご覧いただきありがとうございました！

それではbye-bye👋