膝がカクカクして踏ん張れない…それ、放っておいて大丈夫？
「立ち上がる時に膝がカクッとして力が入らない」
「踏ん張ろうとすると、膝が抜けるような不安感がある」
「痛みはそこまで強くないけど、外で転びそうで怖い」
変形性膝関節症や半月板損傷でお悩みの40〜60代の女性から、
こんなお声をいただくことが増えています。
痛みよりも“カクカクして踏ん張れない感じ”の方が怖い…
そのお気持ち、よくわかります。
✅ 膝の「カクカク感」の正体とは？
膝がカクッと外れそうになる原因は、
膝の内部で“支える役目”をしている筋肉や靭帯が弱っているからです。
本来、膝には大きな体重を受け止めながらスムーズに曲げ伸ばしをする機能がありますが、
・太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の低下
・内側の筋肉（内側広筋）がうまく働いていない
・関節内のすり減りで膝が安定しない
こうした要素が重なると、膝のお皿や骨がズレやすくなり、
踏ん張りたい時に力が逃げて「カクカク感」として現れるのです。
✅ 「注射や湿布」でカクカクは治らない理由
病院ではヒアルロン酸注射や湿布を勧められることが多いですが、
これらは炎症を和らげるための対処法です。
膝がカクカクする一番の原因は“支える力の低下”ですから、
注射や湿布では残念ながら根本解決にはなりません。
実際に、「注射をしても治らない」と来院される方の多くが、
筋肉のアンバランスや姿勢の崩れを抱えています。
✅ 踏ん張れる膝に戻すには何をすべき？
膝のグラつきを減らすためには、
1. 硬くなって動きを邪魔している筋肉をゆるめる
2. 弱っている筋肉を目覚めさせる
3. 正しい姿勢で体重を受け止められる体にする
この3つのステップが欠かせません。
特に40〜60代の女性は、筋肉量が年齢とともに落ちやすく、
「前はなんともなかったのに…」と感じるのは自然なことです。
✅ 当院では「膝が抜けそうで怖い」を改善するために
当院では、膝に特化した施術と一緒に、
「体の使い方」と「筋肉の目覚まし」に力を入れています。
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● 膝周りの整体で関節のズレを整える
膝だけでなく、骨盤や股関節とのバランスも調整します。
● 体質改善ダイエットで膝にかかる無駄な負担を減らす
余分な体重だけでなく、むくみや冷えも踏ん張りの妨げです。
● 膝痛専用トレーニングで弱った筋肉をしっかりサポート
特に内側の筋肉を活性化することで、グラつきを防ぎます。
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「階段で膝がカクッとしなくなった」
「立ち座りが怖くなくなった」
そんなお声をいただくたびに、私も本当に嬉しく思います。
✅ 膝が踏ん張れない不安を、今のうちに手放しましょう
膝のカクカク感は「体が弱っているサイン」であり、
「まだ支えを取り戻せる可能性が残っているサイン」でもあります。
これを放っておいて転倒してしまえば、
その先はもっと大きな痛みと不安が待っています。
今こそ、「支えられる膝」を取り戻すチャンスです。
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【名古屋の膝専門の施術 サンシー】
【アクセス】
名城線『名城公園駅』『名古屋城駅』徒歩7分／瀬戸線『東大手駅』徒歩3分
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