膝が痛くてしゃがめない…それは膝だけの問題ではありません
膝が痛くてしゃがむのが辛い…。
正座ができない、布団の上げ下ろしが苦しい、掃除や庭仕事が思うようにできない。
「しゃがめない」という不便は、日常生活の小さな場面に次々と現れてきます。
病院でレントゲンを撮って「歳のせい」「軟骨が減っている」と言われ、湿布やヒアルロン酸注射を続けてきた方も多いはず。
けれど実際は、それだけではなかなか改善しないのが現状です。
✅ なぜしゃがめなくなるのか？
しゃがむ動作は、ただ膝を曲げるだけではありません。
膝の動きに加えて、股関節や足首の柔らかさ、太ももやお尻の筋肉の支えが必要になります。
つまり、膝に不安があると体全体がかばう動きをして、余計に膝に負担が集中し、痛みが強くなってしまうのです。
「膝だけを治療する」のではなく、「体の使い方そのものを見直す」ことが、しゃがむ動作を楽にする第一歩となります。
✅ 改善のためのポイント
• 股関節や足首を柔らかくして、膝にかかる角度を減らす
• 太もも・お尻の筋肉を強化して、膝の負担を分散する
• 日常の姿勢や動き方を整えて、無理のない体の使い方を覚える
これらを積み重ねていくことで、膝に過度なストレスをかけずにしゃがめるようになります。
✅ 当院での取り組み
当院では、膝に特化した施術で関節の動きを整えるだけでなく、体質改善ダイエットで膝への負担を減らし、膝痛トレーニングで再び動ける体づくりをサポートしています。
「しゃがむのはもう無理だと思っていた」という方が、生活の中で少しずつ動きが楽になり、再び正座や庭仕事を楽しめるようになった例も少なくありません。
しゃがめない不便さを「歳だから」と諦める必要はありません。
膝の痛みは体の使い方や生活習慣を見直すことで改善していけます。
もし「このまましゃがめない生活が続くのかな」と不安に思っているなら、ぜひ一度ご相談ください。
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【名古屋の膝専門の施術 サンシー】
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