「雨の日は膝がつらい…」その理由と、あなたができること
「朝からどんより…天気も気分も膝も重たい」
「雨が降る前は必ず膝がズキズキして歩くのが億劫になる」
「天気予報より、自分の膝の方が当たるかも…」
そんなお声、当院に通われる50代の女性の方からよく聞きます。
「雨の日に膝が痛むのは、なぜ？」
そして、「どうすればラクになるのか？」
今日は、その疑問に分かりやすくお答えしていきます。
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✅ 雨の日に膝が痛むのは「気のせい」ではありません
多くの病院では「天気は関係ないですよ」と軽く流されることもあります。
でも実際に、雨の日に痛みが悪化するのは、科学的にも理由があることなんです。
特に変形性膝関節症や半月板損傷の方は、関節や筋肉の中の“センサー”が敏感になっており、
気圧や湿度の変化に影響されやすくなっています。
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✅ 雨の日に痛みが出やすい2つの理由
① 気圧の変化で神経が刺激される
低気圧になると、体の内側にかかる圧力（内圧）が相対的に高くなります。
この変化が、関節内の神経や組織を刺激し、ズーンと重だるい痛みや動かしにくさとして現れるのです。
② 湿度が高まることで筋肉が緊張しやすくなる
湿気が高いと、体温調節がうまくいかず、筋肉がこわばりやすくなります。
特に“普段から膝をかばっている”方ほど、筋肉のバランスが崩れている状態なので、
ちょっとした湿度の変化にも過剰に反応してしまうのです。
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✅ 「天気が悪い＝動かない」の悪循環に注意
雨の日は気分も沈みがちですし、
「今日は膝が痛いから、家でゆっくりしよう」となるのも無理はありません。
ですが、実はそれが痛みを長引かせる落とし穴。
動かないことで筋肉は硬くなり、血流が悪くなって関節内の栄養も届きにくくなります。
結果、次の晴れた日にも「まだ痛い」「まだこわばる」となってしまうんです。
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✅ 大事なのは「無理なく動かすこと」と「体の内側の調整」
雨の日に痛みを和らげるためには、
痛みを我慢して動くのではなく、体に合った動かし方を知ることが重要です。
また、「腸内環境」や「自律神経の乱れ」も天気痛と深く関わっています。
雨の日にイライラしたり、眠れなかったり、体がむくみやすくなるのも、内臓からのサインかもしれません。
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✅ 当院では「天気による膝痛」も改善しています
当院では、これまで多くの50代女性が「雨の日は寝て過ごすしかなかった状態」から
「天気に振り回されない体」へと変わっていかれました。
その理由は、以下のような根本からのアプローチにあります。
✔ 膝に特化したオーダーメイド整体
→ 気圧や湿度に左右されにくい、柔軟で血流の良い膝へ導きます。
✔ 体質改善ダイエットで腸内環境と自律神経を整える
→ 免疫や炎症反応のバランスを整えることで、天気による不調に強くなります。
✔ 雨の日にもできる“膝を守る室内運動”のアドバイス
→ 自宅で簡単にできる、こわばり防止の動きを個別にご提案。
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✅ 天気に左右されない体づくりを目指しませんか？
「どうせ雨の日は何もできない…」と諦めていませんか？
そのままでは、天気に振り回される日々がずっと続いてしまいます。
でも、“あなたの体に合ったケア”を取り入れれば、
雨の日も「今日は膝、軽いかも」と感じられる日がやってきます。
年齢や天気のせいにせず、
「自分の体の仕組みを知る」「正しく整える」ことで、
どんな日でも、やりたいことができる毎日へ。
まずは、今のお悩みをしっかり伺うことから始めましょう。
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【名古屋の膝専門の施術 サンシー】
【アクセス】
名城線『名城公園駅』『名古屋城駅』徒歩7分／瀬戸線『東大手駅』徒歩3分
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【適応症状】
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