膝の痛みを抱えている方からよく聞かれるのが、「体重を減らした方が膝に良いですか？」という質問です。 答えは「はい、体重のコントロールは膝にとって大切」です。 実は、膝には歩くたびに体重の2〜3倍、階段の上り下りでは4〜5 […]

椅子から立ち上がるときや布団から起き上がるとき、「膝がズキッと痛んで一気に動けなくなる」ことはありませんか？歩いている時よりも、この“立ち上がり動作”がつらいと感じる方はとても多いです。 実は、立ち上がりの瞬間は膝に大き […]

膝がしっかり伸びないと、歩くたびに足が引っかかるように感じたり、ぎこちない歩き方になってしまいます。実はこの「膝が伸びない状態」は、変形性膝関節症や半月板損傷の方にとても多く見られる症状です。 膝は伸びることで地面を押し […]

「歩くのが辛い…」 この悩みは、膝痛を抱える方にとってとても切実なものです。 買い物に出かけるとき、旅行やお出かけを楽しみたいとき、家の中での移動すら大変になってしまう。膝の痛みは、ただの「関節の痛み」ではなく、生活その […]

「膝が痛いけれど、手術だけは避けたい」 多くの方が、そう思いながら不安を抱えて過ごしています。 病院に行くと、まずはヒアルロン酸注射や湿布。 それでも改善しなければ「人工関節を考えましょう」と言われてしまうことも少なくあ […]

「膝が痛いけど、何から始めればいいのかわからない」 そんな不安を抱えている方は、とても多いです。   ✅ まず大切なのは「放っておかないこと」 膝の痛みは、日常生活の小さな違和感から始まります。 […]

「ちょっと捻っただけなのに、いつまでも痛みが取れない」 「湿布や注射をしても良くならない」 こうしたご相談を、多くいただきます。 転んだり、急に動いたときに膝を捻ることは誰にでもあります。最初は軽い痛みだったとしても、時 […]

「趣味の運動は続けたい」 「まだ歩けるし動けるけど、この先もっと悪くならないか不安」 そう感じていませんか？ 特に50〜70代の方から、 「動けなくなるのが一番こわい」 という声を多くいただきます。   &#x […]

「立ちっぱなしがつらい…」 「動くたびに膝がズキッと痛む」 「好きな仕事なのに、続けられないかも…」 そんな風に、膝の痛みのせいで仕事に支障が出てしまっている方は、本当に多いです。 特に40〜60代の女性は、ご自身の仕事 […]

✅それ、実は“体の記憶”の問題かもしれません 長年、膝の痛みに悩まされていると、ふとした時に思いませんか？ 「なんだか、歩き方がおかしい気がする」 「普通に歩くって、どうやるんだっけ？」 「このままずっと、 […]